I. ପରିଚୟ
I. ପରିଚୟ
ଆଜିର ଫାଷ୍ଟ-ବହୁ ବନ୍ଧା ଦୁନିଆରେ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସୂଚନା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବୋମା ଦେଇଥାଏ | ରଖିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ସମସ୍ତ ମାନସିକ ଧାର ଦରକାର | ଭିଟାମିନ୍ B1 ଏବଂB12, ଦୁଇଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଯାହା ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ପିନୋଟାଲ୍ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ପ୍ରାୟତ over ଅଣଦେଖା, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ମାନେ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ବାୟୋକ୍ସିକାଲ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍, ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ମୁଶ୍ୟୁନ୍ ଗଠନରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଅନ୍ତି |
II। ମସ୍ତିଷ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ବୁ standing ିବା |
ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ, ଯଦିଓ ଆମର ଶରୀରର ଓଜନର ପ୍ରାୟ 2% ପାଇଁ ହିସାବ କରେ, ଆମର ଶକ୍ତିର ଏକ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ପରିମାଣକୁ ଗ୍ରାସ କରନ୍ତୁ | କଠିନ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଭିଟାମିନ୍ ସହିତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯୋଗାଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଭିଟାମିନ୍ସ B1 ଏବଂ B12 ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ସେମାନେ ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଫଙ୍କସନ୍ ରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି |
ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରମୁଖ ପୁଷ୍ଟିକର |
ଭିଟାମିନ୍:
ଭିଟାମିନ୍ B1 (ଥିଆମାଇନ୍): ଯେହେତୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା, ଥିଆମିନ୍ ଏକ ଗଡୋଲକୋଜ୍ ରେ ରୂପାନ୍ତର ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାଥମିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଅଟେ | ଏହା NeUrrtrornSamterstକାରୀଙ୍କ Singseseis କୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ, ଯାହା Mood ବିନ୍ୟାସ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
ଭିଟାମିନ୍ B12 (କୋବାର୍ାମିନ୍):DNA Syntseis ଏବଂ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାର ଗଠନ ପାଇଁ ଜରୁରୀ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କରିଥାଏ | ସର୍ବୋଚ୍ଚ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜଟିଳ ଅଟେ | B12 ରେ ଏକ ଅଭାବର ସ୍ନାୟୁଗତ ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ହ୍ରାସକୁ ନେଇପାରେ |
ଓମେଗା -3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍:
ମସ୍ତିଷ୍କ କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକର ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଜରୁରୀ ଚର୍ବି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | Omega-3s, ବିଶେଷ ଭାବରେ Pha (DocoosheexaxAnoic Aciid), ବିଶେଷଜ୍ଞ Mebloprastead ରେ ଅବଗତ |
ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟସ୍:
ଭିଟାମିନ୍ c ଏବଂ e, ଯେପରି ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବାରେ ମିଳିଥାଏ, ଏବଂ ପନିପରିବାରେ ମିଳିଥିବା ଫ୍ଲାଭୋନିଏଡ୍ ଅକ୍ସିଡସିଭ୍ ଚାପରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଅକ୍ସିଡାଟିଭ୍ ଚାପ ନିଦ୍ରୋନାଲ୍ କ୍ଷତିର କାରଣ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡିଜେନେରିଟିଭ୍ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |
ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ:
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍:ଏହି ଖଣିଜ ଶରୀରରେ 300 ବାୟୋକମାଲ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ, ଯେଉଁମାନେ ସ୍ନାୟୁ ଫଙ୍କସନ୍ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି ତାହା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ସେହି ଖଣିଜ ଶରୀରରେ ଜଡିତ | ଏହା ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକଟିରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ, ଯାହା ଶିକ୍ଷାଦାନ ଏବଂ ମେମୋରୀ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଜିଙ୍କ:EuncRantMitter ପ୍ରକାଶନ ପାଇଁ ଜିଙ୍କ୍ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସିନେପ୍ଟିକ୍ ପ୍ରସାରଣର ନିୟନ୍ତ୍ରରେ ଜଡିତ | ଏହା ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ମନୋବଳ ନିୟମକୁ ମଧ୍ୟ ସମର୍ଥନ କରେ |
ଆମିନୋ ଏସିଡ୍:
ଆମିନୋ ଏଗିଡ୍, ବିଲ୍ଡିଂର ବ୍ଲକଗୁଡିକ, ନ୍ୟୁରନେଟମିଟରର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ଜରୁରୀ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟ୍ରିପଟୋଫୁଲୋ ସେରୋଣ୍ଟୋନିନ୍ ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯାହା ମନୋରଞ୍ଜନକାରୀର ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଯାହା ମନୋଭାବୀ, ଯାହା ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଏବଂ ପୁରସ୍କାରରେ ଜଡିତ |
ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଡାଏଟ୍ ର ପ୍ରଭାବ |
ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ଭଲ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଧନୀ, ମନୋବଳ ସ୍ଥିରତା, ମୁଡ୍ ସ୍ଥିରତା, ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଡାଏଟ୍ ଯେପରିକି ଭୂମଧ୍ୟସାଗରୀୟ ଡାଏଟ୍, ଯାହା ପୁରା ଶସ୍ୟ, ଫଳ, ପନିପରିବା, ଅଣ୍ଡାର କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡୋଜେନ୍ୟୁଟେରୀ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଛି |
ଉପସଂହାର
ଜ୍ଞାନର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ବୁ that ାମାରିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥତା ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ଜରୁରୀ | ଓମେଗା -3 ଟି ଫାଟି, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଏସ୍, ଖଣିଦ୍ୱାର, ଏବଂ ଆମିନୋସିଡି ଏଡଡ୍ସ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ବି 1 ଏବଂ B12 ସହିତ ଏକ ସ୍ଥିର ଯୋଗାଣ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି, ଆମେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଜଟିଳ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବା | ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରାଥମିକତା ବ୍ରେନ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ବ୍ରେନ୍ ଫଙ୍କସନ୍ ଏବଂ ଆମେ ବୟସ ଭାବରେ ଜ୍ଞାନ ହ୍ରାସକୁ ରୋକିବା ଦିଗରେ ଏକ ସକ୍ରିୟ ପଦକ୍ଷେପ |
III ଭିଟାମିନ୍ B1 ର ଶକ୍ତି |
ଭିଟାମିନ୍ ବି1, ଥିଆମିନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଜଳ-ସବ୍ସଲ୍ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଶରୀରର ଶକ୍ତି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ରେ ଏକ ପିଭୋଟାଲ୍ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଡ୍ସର ରୂପାନ୍ତର ପାଇଁ ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ସ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ବ୍ରେନ ଗ୍ଲୁକୋଜକୁ ଇନ୍ଧନ କରିବା, ଚିନ୍ତାଧାରା ପ୍ରକ୍ରିୟା, ମେମୋରୀ ସୃଷ୍ଟି, ଏବଂ ସାମର୍ଥ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ନିଜର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଇନ୍ଧନ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରବାହିତ ରହନ୍ତି |
ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ |
ଯେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ B1 ସ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନରେ ଏକ ହ୍ରାସ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି | ଏହା ଥକ୍କେଖା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ବିରକ୍ତିକର ଏବଂ ଖରାପ ଏକାଗ୍ର ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣଶୀଳ ହୋଇପାରେ | କ୍ରନିକ୍ ଅଭାବ ଅଧିକ ଭୟଙ୍କର ସ୍ନାୟୁଗତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ସ୍ୱୀକୃତ-କୋରାକଓଫ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, ଏକ ଅବସ୍ଥା ମଦ୍ୟପାନ ଉପରେ ବ୍ୟକ୍ତଧ୍ୟତାରେ ଦେଖାଯାଏ, ସ୍ୱଭାବ, ସ୍ମୃତି, ଏବଂ ସମର୍ପଣ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |
ଅଧିକନ୍ତୁ, ଅସୋଷ୍ଟ୍ର ରଙ୍ଗମୀର ସିନ୍ଥେସିସର ସିନଫିସିସରେ ଭିଟାମିନ୍ B1 ଜଡିତ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଏସିଟିଚୋଲିନ୍ | ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଶିକ୍ଷା ପାଇଁ ACETLCHOLLINE ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଏହାର ଅଭାବ ଜ୍ଞାନୀ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବିମୁଖ ହୋଇପାରେ | ନ୍ୟୁରୋଟର୍ମିଟରର ସମର୍ଥନ କରି ଭିଟାମିନ୍ ବି1 ସର୍ବୋଚ୍ଚ ମସ୍ତିଷ୍କ ଫଙ୍କସନ୍ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବାରେ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱଚ୍ଛତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |
ଚତୁର୍ଥ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଗୁରୁତ୍ୱ |
ଭିଟାମିନ୍ B12, କିମ୍ବା କୋବଲ୍ମିନ, ଅନେକ ବଡି ଭେଟାମିନ୍ ଯାହା ଅନେକ ପକ୍ଷପାତ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷତ id ତା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସିଷ୍ଟମରେ ସବୁଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ | ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନରେ ଏହା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ହୁଏ, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ କରୁଥିଲା, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଅମ୍ଳଜନ୍ | ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ଜରୁରୀ |
ମାୟେଲିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ |
ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅନ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତର କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ମିଲିନ୍ ର ସିନଫିସିସରେ ଏହାର ଯୋଗଦାନ, ଏକ ଫାଟିଯାଇଥିବା ପଦାର୍ଥ ଯାହା ସ୍ନାୟର ପଦାର୍ଥ କରିଥାଏ | ସ୍ନାୟୁ ଇମ୍ପୁଲ୍ସର ଦକ୍ଷତା ପ୍ରସାରଣ ପାଇଁ ମୁସଲିନ୍ ଜରୁରୀ ଆବଶ୍ୟକ | ଭିଟାମିନ୍ B12 ରେ ଅଭାବ ହେମିଲିନେସନ୍ କୁ ନେଇପାରେ, ମ imarm ୍ଚୟ କ୍ଷତିର ସ୍ନାୟୁଗତ ଭାବେ ଲକ୍ଷଣ, ଅପଗ୍ରମ, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ନିର୍ବୋଧତା ଏବଂ ଡିସମେଣ୍ଟିଆ ଭଳି ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବ |
ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର କମ୍ ସ୍ତରକୁ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ ବି 152 ଟି ବୁଯୋଗିରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱକୁ ଆଲୋକିତ କରିଥାଏ |
V. ଭିଟାମିନ୍ B1 ଏବଂ B12 ର ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ |
ଯେତେବେଳେ ଉଭୟ ଭିଟାମିନ୍ B1 ଏବଂ B12 ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ, ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଜ୍ଞାନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ସିନ୍ସରଗିଷ୍ଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହୋମୁସାଇଷ୍ଟାଇନ୍ ମେଥେକାଇନ୍ ସହିତ ଭିଟାମିନ୍ ବି12 ଆବଶ୍ୟକ, ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ B1 ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଉଚ୍ଚାରଣ ହୋମୋସାଇଷ୍ଟାଇନ୍ ସ୍ତରଗୁଡିକ ଜ୍ଞାନଗତ ହ୍ରାସ ଏବଂ ହୃାୟା ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ ହୋଇଛି | ଟାଣ୍ଡେମିରେ କାମ କରି ଏହି ଭିଟାମିନ୍ସ ହୋମୋକିଷ୍ଟାଇନ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ସେଥିପାଇଁ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତିର ଆଶଙ୍କାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଡିଜନ ସାମର୍ଥ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
ଭିଟାମିନ୍ସ B1 ଏବଂ B12 ର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ |
ଭିଟୋମିନ୍ସ B1 ଏବଂ B12 ପୁରା ଖାଦ୍ୟଗୁଡିକ ସର୍ବୋଚ୍ଚ ଶୋଷିବା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ dest ଗଣନା କରାଯାଏ |
ଭିଟାମିନ୍ B1 ଉତ୍ସ: ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉଦ୍ଭିଦ-ଆଧାରିତ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ସମଗ୍ର ଶସ୍ୟ (ବାଦାମୀ ଚାଉଳ, ଓଟ୍ସ, ବାର୍ଲି)
ଲେମ୍ବୁ (ମସୁର, କଳା ବିନ୍ସ, ମଟର)
ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି (ସୂର୍ଯ୍ୟମୁଖୀ ମଞ୍ଜି, ମାକାଡାମିଆ ବାଦାମ)
ଦୁର୍ଗର ଶସ୍ୟ
ଭିଟାମିନ୍ B12 ଉତ୍ସ: ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ମୁଖ୍ୟତ simal ପଶୁ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ, ଯେପରିକି:
ମାଂସ (ଗୋମାଂସ, ଘୁଷୁରି, ଲ୍ୟାମ୍)
କୁକୁଡ଼ା (ଚିକେନ୍, ତୁର୍କୀ)
ମାଛ (ସଲମାନ, ଟୁନା, ସାର୍ଡାଇନ୍)
ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧ ଦ୍ରବ୍ୟ (କ୍ଷୀର, ପନିର, ଦହି)
ଶାକାହାରୀ ଏବଂ ଭେଜେନ୍ ପାଇଁ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ବି12 ହାସଲ କରିବା ଅଧିକ ଚ୍ୟାଜା ନେରଣ ହୋଇପାରେ, ଯେହେତୁ ପ୍ଲାଣ୍ଟ-ଆଧାରିତ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ସୀମିତ ଅଟେ | ଦୁର୍ଗିତ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ଉଦ୍ଭିଦ ଭିତ୍ତିକ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଶୀର୍ଷ) ଏବଂ ଦ daily ନିକ ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |
ଭିଟାମିନ୍ B1 ଏବଂ B12 ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟିଂ |
ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ଯେଉଁମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ B1 ଏବଂ B12 କୁ ଭେଟୁ ନ ଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କର ଭିଟାମିନ୍ B1 ଏବଂ B12 ଦ୍ୱାରା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ବିକଳ୍ପ ହୋଇପାରେ | ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଚୟନ କରିବାବେଳେ, ଉଚ୍ଚମାନର ଉତ୍ପାଦ ଖୋଜିବା ଜରୁରୀ ଯାହା ଅନାବଶ୍ୟକ ଯୋଗୀ ଏବଂ ଫିଲରରୁ ମୁକ୍ତ |
କ un ଣସି ନୂତନ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବୃତ୍ତିଗତ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି, ବିଶେଷ ଭାବରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ications ଷଧ ଖାଇବାରେ | ଏକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଉପଯୁକ୍ତ ଡୋଜ୍ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |
Vi। ଉପସଂହାର
ଭିଟାମିନ୍ସ B1 ଏବଂ B12 ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତର ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ଏହି ଭିଟାମିନଗୁଡ଼ିକର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ କରି, ଆପଣ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ, ସ୍ମୃତିରେ ମେମୋରୀ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ବ .ାନ୍ତି | ଯେତେବେଳେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଆବଶ୍ୟକତା, ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ |
ଉଦ୍ଭିଦର ମୂଳପୃଷ୍ଠୁର ଏକ ଅଗ୍ରଣୀ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଭାବରେ, ମୁଁ ପୁରା ସ୍ତରରେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ସକୁ ତୁମର ଦ daily ନିକ ରୁଟିନ୍ ରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାରେ ସୁପାରିଶ କରେ | ମନେରଖ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏକ ଖୁସିର ମସ୍ତିଷ୍କ | ପ୍ରଦେଶର ପୁଷ୍ଟିକର ସହିତ ତୁମର ମନକୁ ପୋଷଣ କର, ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଭବିଷ୍ୟତ ପାଇଁ ତୁମର ଜ୍ଞାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରାଥମିକ କର |
ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଗ୍ରେସ୍ ହୁ (ମାର୍କେଟିଂ ମ୍ୟାନେଜର)grace@biowaycn.com
କାର୍ଲ ଚେଙ୍ଗ୍ (ସିଓ / ବସ୍)ceo@biowaycn.com
ୱେବସାଇଟ୍:www.biowaynutruction.com
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: OCT-09-2024 |
