ଭିଟାମିନ୍ B12 କ’ଣ ପାଇଁ ଭଲ?

ସେଲୁଲାର୍ ଫଙ୍କସନ୍ ରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା |

ଭିଟାମିନ୍ ବି 12, କୋବାଲାମିନ୍ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏକ ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ସଠିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହା ଡିଏନ୍ଏର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଏବଂ ମିଥାଇଲେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଜଡିତ, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଏବଂ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଭିଟାମିନ୍ ର ଭୂମିକା ପ୍ରାୟତ est ଅବହେଳିତ ହୁଏ, ତଥାପି ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ |

ସ୍ନାୟୁଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ B12 ସଂଯୋଗ |

ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁଗତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବ | ଏହା ମାୟେଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ତନ୍ତୁକୁ ଇନସୁଲେଟ୍ କରେ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ଇମ୍ପୁଲ୍ସର ଶୀଘ୍ର ସଂକ୍ରମଣକୁ ସହଜ କରିଥାଏ | ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ଡିମେଲାଇନ୍ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ପେରିଫେରାଲ୍ ନ୍ୟୁରୋପାଥି ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତି ପରି ସ୍ନାୟୁଗତ ବ୍ୟାଧି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା କାରଖାନା: ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ B12 ର ଭୂମିକା |

ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 ମଧ୍ୟ ହେମୋଗ୍ଲୋବିନ ଉତ୍ପାଦନରେ ଅବିଚ୍ଛେଦ୍ୟ, ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକାରେ ଥିବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରିଥାଏ | ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ତର ବିନା, ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ କରିବାର ଶରୀରର କ୍ଷମତା କ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ଯାହା ମେଗାଲୋବ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ରକ୍ତହୀନତା ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା | ଏହି ଅବସ୍ଥା ବୃହତ, ଅପରିପକ୍ୱ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ, ଯାହା ଫଳପ୍ରଦ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥ |

ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ B12 ସୁବିଧା |

ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଜ୍ଞାନଗତ ଲାଭ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ହେଉଛି | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ତର ସ୍ମୃତି, ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ | ବିଶ୍ believed ାସ କରାଯାଏ ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କର ରାସାୟନିକ ଦୂତ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରର ସିନ୍ଥେସିସରେ B12 ର ଭୂମିକା ଏହି ଜ୍ଞାନଗତ ଲାଭରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ |

ଆଣ୍ଟି ଏଜିଂ ପୁଷ୍ଟିକର: B12 ଏବଂ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ |

ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନାରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 କୁ ଅଣଦେଖା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଚର୍ମର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ଲକ୍ଷଣକୁ ରୋକିବାରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଏହା କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଗଠନ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଯୋଗାଇଥାଏ | ବୟସ ବ, ଼ିବା ସହିତ ଆମ ଶରୀର କମ୍ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ B12 ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରିବା ଏହି ହ୍ରାସକୁ ମୁକାବିଲା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଶାକାହାରୀ ଡିଲେମା: B12 ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ବିଚାର |

ଭିଟାମିନ୍ ବି 12 ମୁଖ୍ୟତ animal ପ୍ରାଣୀଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟରେ ମିଳିଥାଏ, ଯାହା କେବଳ ଶାକାହାରୀ ଏବଂ ଶାକାହାରୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସ୍ତର ପାଇବା ଏକ ଆହ୍ .ାନ | ଏହା ଏକ ଅଭାବର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗୁରୁତର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ | ଉଦ୍ଭିଦ-ଭିତ୍ତିକ ଖାଦ୍ୟ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, B12- ଦୁର୍ଗଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖୋଜିବା କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କର ପୁଷ୍ଟିକର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଏକାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ |