ଶୁଦ୍ଧ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ପାଉଡର ଶକ୍ତିକୁ ଅନଲକ୍ କରନ୍ତୁ: ଏକ ବିସ୍ତୃତ ସମୀକ୍ଷା |

1.2 ଶରୀରରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ଭୂମିକା |

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏକ ଜରୁରୀ ସୂଚନ୍ୟ ଯାହା ଅନେକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ଏହା ବିଭିନ୍ନ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ ଏକ କୋଟେକ୍ଟର ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣରେ ଯୋଗଦାନ କରେ | ନିମ୍ନରେ ଶରୀରରେ ଫେଲୋକିକ୍ ଏସିଡ୍ ର କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଅଛି:

1.2.1 ସେଲୁଲାର୍ ମେଟାବଲିଜିମ୍ ଏବଂ DNA syntseis

ଫୋଲାର୍ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ସିନୁଲାର୍ ମେଟାବୋଲିଜର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଖେଳାଳୀ | ଏହା ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ହୋମୋକେଷ୍ଟାଇନ୍ ସହିତ ଏକ ସମନ୍ୱୟ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା DNA ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସିନ୍ଥେସିସ୍ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଆବଶ୍ୟକ |

ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଏବଂ ପାଇରେମାନିଡାଇନ୍ସ ଉତ୍ପାଦନରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରି, DNA ଏବଂ RNA ର ବିଲଡିଂ ବ୍ଲକ୍, ଫୋର ଆଙ୍କି ଏଡିରେ ଥିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ନକଲକୁ ସୁସ୍ୱପତ୍ର ଏବଂ ନକଲ କରିଥାଏ | ଦ୍ରୁତ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶର ଅବଧି ମଧ୍ୟରେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେପରିକି ବାଲ୍ୟାନସେଚନ, ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣ |

1.2.2 ଲାଲ୍ ରକ୍ତ କଣିକା ସପୋର୍ଟ ଏବଂ ଅମୃତନର ପ୍ରତିରୋଧ |

ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନରେ ଫେଲୋକ୍ ଏଡସ୍ ଏଡସ୍, ଯାହା ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରେ | ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଏବଂ ହେମୋଗୋନୋବିନର ସିନ୍ଥେସିସ୍ ଖେଳେ, ଅମ୍ଳଜାନ ପରିବହନ ପାଇଁ ପ୍ରୋଟିନ୍ ନିର୍ଗତ |

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସ୍ତରଗୁଡିକ ମେଗାଲୋବଲାଟୋଲେଷ୍ଟିକ୍ ଆନିମିଆ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ସଂସ୍ଥାକୁ ପଠାଯାଇପାରେ, ଅସ୍ୱାଭାବିକ ବଡ଼ ଏବଂ ବିକୃତ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ | ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ଯଥେଷ୍ଟ ଯୋଗାଣ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଆନିମକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ରକ୍ତ କକ୍ଷ 9 ଫଙ୍କସନ୍ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |

1.2.3 ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସ୍ନାୟର ଟ୍ୟୁବ୍ ବିକାଶ |

ଫୋଲିକର ଏକ ଜଟିଳ ଅଞ୍ଚଳ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଭ୍ରୁଣର ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଅନିଷ୍ଟର ଟ୍ୟୁବର ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଅଛି | ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଫେଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭୋଜନକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯେପରିକି ସ୍ପିନା ବିଫିଡା ଏବଂ ନଜରଫା |

ସ୍ନାୟୁବୁର ଟ୍ୟୁବ୍ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ବିକାଶ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହାର ସଠିକ୍ ବନ୍ଦ ହେଉଛି ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସାମଗ୍ରିକ ବିକାଶ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ନାୟୁ ଟ୍ୟୁବ୍ ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜନ୍ମ ନିଯୁକ୍ତିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାର ମହିଳା ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଫୋକଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ସାଧାରଣତ। ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ |

1.2.4 କାର୍ଡିଓଭାସ୍କୁଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ହୃଦଘାତର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା |

ହାର୍ଟିଓଭାସ୍କୁଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାକୁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି | ଏହା ହୋମମୋସେଟେନାଇନ୍ କମ୍ ସ୍ତରକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏକ ଆମ୍ିନୋ ଏସିଡ୍ ଯେତେବେଳେ ଉଚ୍ଚତର ହେଲେ ହୃଦ୍ ରୋଗରେ ଜଡିତ ଏକ ହୃଦ୍ ରୋଗରେ ଜଡିତ | ଆମୋସୋସାଇଷ୍ଟାଇନ୍ ସହିତ ମେଥେକିଷ୍ଟାଇନ୍ ସହିତ ରୂପାନ୍ତର କରି ଫୁଲିଓସିଷ୍ଟେଷ୍ଟାଇନ୍ ସ୍ତରରେ ଏବଂ ହାର୍ଟିଭାସ୍କୁଲାର୍ ଫଙ୍କସନ୍ କୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

ଉଚ୍ଚତର ହୋମୋସାଇଷ୍ଟାଇନ୍ ସ୍ତର, ବଣକାରର କାରଣ, ରକ୍ତ କ୍ଲୋଟ ଗଠନ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହା ହୃଦ ରୋଗର ବିକାଶରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ | ଖାଦ୍ୟପେୟ ଉତ୍ସ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଫେଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଗ୍ରହଣ, ହୃଦ୍ଘାତକୁ ଜଟିଳତାର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଏବଂ ହୃଦୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ଶରୀରରେ ଫେଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ଲମାଇଫ୍ ଏସିଡ୍ ର ଲମ୍ବର ଭୂମିକାକୁ ବୁ understanding ିବା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ | ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଯୁକ୍ତି ନିଶ୍ଚିତ କରି, ବ୍ୟକ୍ତି ଜରୁରୀ ମାନ୍ୟତାକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ, ଚେଟିୟାର୍ ମାନୁଆଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଶରୀରର ସିଷ୍ଟମ୍ ସମତଳ ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରନ୍ତି |

1.3 ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବନାମ ଫୋଲେଟ୍: ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁ standing ିବା |

ଫୁଲିଏକ୍ସ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଫୋଲେଟ୍ ଶବ୍ଦଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ inh ଅବାଞ୍ଛିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ରାସାୟନିକ ଫର୍ମରେ ସେମାନଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନତା ଅଛି | ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭିଟାମିନ୍ ର ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଫର୍ମକୁ ସୂଚିତ କରେ, ଯେତେବେଳେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଫୁଟରଫାଇଟର ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଘଟୁଥିବା ପ୍ରହାତି ଫର୍ମକୁ ସୂଚିତ କରେ |

ଫୁଲିଯାଇଥିବା ସପ୍ଲିରେ ସାଧାରଣତ du ଡିଟ୍ଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଦୃ ified ଦ୍ରବ୍ୟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଏହାର ସକ୍ରିୟ ଫର୍ମରେ ରୂପାନ୍ତର କରାଯାଇପାରିବ, ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ଜବରଦ୍ର ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ ଜରୁରୀ |

ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଫୋଥଲେଟ୍ ସ୍ natural ାସ୍ଥ୍ୟ, ଗୋଟିଏ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଯେପରିକି ପତ୍ରିଆ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଲେମ୍ବୁ, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ଏବଂ ଦୁର୍ଗ ଫୋଲ୍ଡ ପ୍ରାୟତ un ଅନ୍ୟ ଅଣୁରୁଲ୍ସରେ ବନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏନଜୋମେଟିକ୍ ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |

1.3.1 ବିଲିଭାବିଲା ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ |

ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଏମାଇଡ୍ ଫୋଲିଟ୍ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ବିଭାକେସନ୍ କୁ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ | ଏହାର ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ଫର୍ମ ଅଧିକ ସ୍ଥିର ଏବଂ ଛୋଟ ଅନ୍ତନଳୀରେ ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ | ଥରେ ଶୋଷିତ ହୁଏ, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଜୋରତୀୟ ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ଫର୍ମରେ, 5-ମେଟିଲେଲ୍ଟ୍ରାଡ୍ରୋଫୋର୍ଡ (5-mthf) ରେ ରୂପାନ୍ତରିତ | ବିଭିନ୍ନ ମେଟାବୋଲିକ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା ପାଇଁ କକ୍ଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଫର୍ମ ସହଜରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |

ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ ଫୁଲେଟ୍ ଶରୀରରେ ଏନଜାମେଟିକ୍ ରୂପାନ୍ତର ଆବଶ୍ୟକ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର ହେବା ପୂର୍ବରୁ | ଯକୃତରେ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଅନ୍ତନଳୀ କଣ୍ଟିଜିକଟି କଳଙ୍କରେ କଣ୍ଟିଜିମିକ୍ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ହେଉଛି ଏହି ରୂପାନ୍ତର ପ୍ରକ୍ରିୟା ହୁଏ | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ବ୍ୟକ୍ତିର ଜେନେଟିକ୍ ମେକଅପ୍ ଏବଂ ଏନଜାଇମ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉପରେ ନିର୍ଭରଶୀଳ, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |

1.3.2 ଫୋଲେଟ୍ ର ଉତ୍ସଗୁଡିକ |

ନିଜ ବିଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମିଳୁଛି, ଏହାକୁ ଏକ ଭଲ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ମାଧ୍ୟମରେ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ କରାଏ | ପାଟି, କୀ, ଏବଂ ବ୍ରୋକୋଲି ପରି ପତ୍ରିଆ ସବୁଜ ପନିପରିବା | ଅନ୍ୟ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଲେମ୍ବୁ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରେ, ଯେପରି ଛକିଆ ଏବଂ ମ nentil ଖ, ଏବଂ ଦୁର୍ଗ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଧାରଗୁଡିକ |

ଡାଏଟାରୀ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମାଧ୍ୟମରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମିଳିପାରିବ | ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସାଧାରଣତ the ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ଅଭାବ ଆଶାରେ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି | ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭୋଜନ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡର ଏକ ଏକାଗ୍ର ଏବଂ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଉତ୍ସ ପ୍ରଦାନ କରେ |

1.4 ଫେଲୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବର କାରଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ |

ଗରିବ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଗ୍ରହଣ ସମେତ ଫୋରିକ୍ ​​ଏସିଡ୍ ଅଭାବରେ ଅନେକ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ, କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା, ଏବଂ ications ଷଧ | ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭାବ ଥିବା ଏକ ଡାଏଟ୍ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଫେଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ନେଇପାରେ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ମନିକାତୁତାଣ୍ଟ ପାଇଁ କିଛି ications ଷଧ ଏବଂ ମ oral ଖିକ ଅପରପ୍ରାପ୍ତ ଶୋଷ ଅନୁଯାୟୀ ବାଣ୍ଟି ଏସିଡ୍ ଅବଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ କିନ୍ତୁ ଥକ୍କା, ଦୁର୍ବଳତା, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ, ଉତ୍ତପ୍ତ ଏବଂ ହଜମଭୂତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ | ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ହୋଇନଥାଏ, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ଜଟିଳତାକୁ ନେଇପାରେ | ଏମାନଙ୍କୁ ମେଗାଲୋବ୍ଲୋବ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଆନିମିଆ, ସାଧାରଣ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଠାରୁ ବଡ଼ ଉତ୍ପାଦନ ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବ ଗର୍ଭସଙ୍ଗରେ ସ୍ନାୟୁ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି ବ features ଶିଷ୍ଟ୍ୟ କରିପାରିବ, ଯେପରିକି ସ୍ପିନା ବିଫିଡ୍ ଏବଂ ନିନ୍ଦନୀୟ |

କିଛି ଜନସଂଖ୍ୟା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବର ଅଧିକ ବିପଦ ରହିଛି | ଏଥମାନେ ଅଛନ୍ତି, ମାଲାବ୍ଲାପ୍ରେସନ୍ ବ୍ୟାଧକମାନଙ୍କ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ମଦ୍ୟପାନର ମଦ୍ୟପାନ ଅନଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମିଟେନୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ, ଏବଂ କେତେକ ଜେନେଞ୍ଜିକ୍ ଷ୍ଟେଟବୋଲାଇଜାନ୍ସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି | ଏହି ବିପଦକୁ ସଂକଳନ କରିବା ପାଇଁ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଏହି ଅସୁରକ୍ଷିତ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ ପ୍ରାୟତ realestd ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |

ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଫୋଲିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁ standing ିବା ସହିତ, ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଅଭାବର କାରଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ, ଫୋକିକ୍ ଏସିଡ୍ ଗ୍ରହଣକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବା ଏବଂ ଜଡିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଫୋଲିଫିକ୍ ଏସିଡ୍ ର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଯୋଗାଣ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରି, ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ |