ମ୍ୟାଚା ତୁମ ପାଇଁ ଏତେ ଭଲ କାହିଁକି?

ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର |

ମ୍ୟାଚାକୁ ସୁପରଫୁଡ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବାର ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ବିଷୟବସ୍ତୁ | ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ହେଉଛି ଯ ounds ଗିକ ଯାହା ଶରୀରକୁ ମୁକ୍ତ ରେଡିକାଲ ନାମକ କ୍ଷତିକାରକ ଅଣୁ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଚା ବିଶେଷତ c କ୍ୟାଟେଚିନ୍ରେ ଭରପୂର, ଏକ ପ୍ରକାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯାହା ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନକାରୀ ଗୁଣ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି | ବାସ୍ତବରେ, ନିୟମିତ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ତୁଳନାରେ ମ୍ୟାଚାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ଥାଏ, ଯାହାକି ଏହାକୁ ଏହି ଉପକାରୀ ଯ ounds ଗିକର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଉତ୍ସ କରିଥାଏ |

ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବ osts ାଇଥାଏ |

ମ୍ୟାଚାରେ L-theanine ନାମକ ଏକ ଅନନ୍ୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଆରାମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ମିଳିଥିଲା ​​| ଯେତେବେଳେ ସେବନ କରାଯାଏ, L-theanine ରକ୍ତ-ମସ୍ତିଷ୍କ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅତିକ୍ରମ କରିପାରେ ଏବଂ ଡୋପାମାଇନ୍ ଏବଂ ସେରୋଟୋନିନ୍ ପରି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନକୁ ବ increase ାଇପାରେ, ଯାହା ମୁଡ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ଜ୍ଞାନଗତ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସହିତ ଜଡିତ | ଏହା ହୁଏତ ବୁ explain ାଇପାରେ କାହିଁକି ଅନେକ ଲୋକ ମ୍ୟାଚା ଖାଇବା ପରେ ଶାନ୍ତ ସତର୍କତାର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, କଫି ସହିତ ଜଡିତ ଜିଟର୍ ବିନା ପ୍ରାକୃତିକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ |

ଓଜନ ପରିଚାଳନାକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ବୃଦ୍ଧି ଗୁଣ ସହିତ ମ୍ୟାଚା ଓଜନ ପରିଚାଳନା ସହିତ ମଧ୍ୟ ସଂଯୁକ୍ତ | ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଚରେ ଥିବା କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଅଧିକନ୍ତୁ, ମ୍ୟାଚାରେ କଫିନ୍ ଏବଂ ଏଲ୍-ଥିଏନାଇନ୍ ର ମିଶ୍ରଣ ଫ୍ୟାଟ୍ ଅକ୍ସିଡେସନ୍ କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଏକ ସିନର୍ଜିଷ୍ଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସହଯୋଗୀ ହୋଇପାରେ |

ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ |

ମ୍ୟାଚାରେ ଥିବା କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି | ଗବେଷଣା ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଏହି ଯ ounds ଗିକଗୁଡ଼ିକ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମ କରିଥାଏ | ଏହା ସହିତ, ମ୍ୟାଚାରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟର ଅଧିକ ଏକାଗ୍ରତା ହୃଦୟକୁ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ଏବଂ ପ୍ରଦାହରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଉଭୟ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ |

ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍ କୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

ମାଚା ଛାଇରେ ବ is ିଥାଏ, ଯାହା ଏହାର କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍ ପଦାର୍ଥକୁ ବ increases ାଇଥାଏ | କ୍ଲୋରୋଫିଲ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଡିଟକ୍ସାଇଫାୟର୍ ଯାହା ଶରୀରକୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଭାରୀ ଧାତୁକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ମ୍ୟାଚା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ସମର୍ଥନ କରାଯାଇପାରେ, ଯାହାକି ସେମାନଙ୍କ ସିଷ୍ଟମକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ନବୀକରଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ ହୋଇପାରେ |

ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ |

ମ୍ୟାଚାରେ ଥିବା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ବିଶେଷତ the କ୍ୟାଟେଚିନ୍ ମଧ୍ୟ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ | ଚର୍ମକୁ UV କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରିବା, ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ଏହି ଯ ounds ଗିକଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଯାଇଛି | କେତେକ ସ୍କିନ୍ କେୟାର ଉତ୍ପାଦ ଏପରିକି ଏହାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଆଣ୍ଟି-ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଗୁଣକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଉପାଦାନ ଭାବରେ ମ୍ୟାଚ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ |

ମ୍ୟାଚା କିପରି ଉପଭୋଗ କରିବେ |

ତୁମର ଦ daily ନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମ୍ୟାଚ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରିବାର ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅଛି | ପାରମ୍ପାରିକ ପ୍ରଣାଳୀରେ ଏକ ଫ୍ରୋଟି, ସ୍ପନ୍ଦିତ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ପାଉଡରକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ଘଷିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଅବଶ୍ୟ, ପୁଷ୍ଟିକର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସ୍ଲାଫିସ୍, ଲାଟସ୍, ପାକ ସାମଗ୍ରୀ, ଏବଂ ଏପରିକି ସୁସ୍ବାଦୁ ଖାଦ୍ୟରେ ମ୍ୟାଚା ମଧ୍ୟ ଯୋଗ କରାଯାଇପାରେ | ମ୍ୟାଚା ବାଛିବାବେଳେ, ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଲାଭ ଏବଂ ସ୍ବାଦ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ଉଚ୍ଚ-ଗୁଣାତ୍ମକ, ଆନୁଷ୍ଠାନିକ-ଗ୍ରେଡ୍ କିସମଗୁଡିକ ବାଛନ୍ତୁ |

ପରିଶେଷରେ, ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ବିଷୟବସ୍ତୁ, ମସ୍ତିଷ୍କ ବୃଦ୍ଧି ଗୁଣ, ଓଜନ ପରିଚାଳନା ସହାୟତା, ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା, ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଚର୍ମ ବ enh ାଇବା ପ୍ରଭାବ ସହିତ ମ୍ୟାଚାଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରର ଚିତ୍ତାକର୍ଷକ ଆରେ, ଏହାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶ to ଳୀରେ ଏକ ମୂଲ୍ୟବାନ ଯୋଗ କରିଥାଏ | ଚା’ର ଏକ ଶାନ୍ତକାରୀ କପ୍ ଭାବରେ ଉପଭୋଗ ହେଉ କିମ୍ବା ରନ୍ଧନ ସୃଷ୍ଟିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ ହେଉ, ମ୍ୟାଚା ଏହାର ଅନେକ ପୁରସ୍କାର ଅମଳ ପାଇଁ ଏକ ସୁବିଧାଜନକ ଏବଂ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

ସନ୍ଦର୍ଭ:
ଉନୋ, କେ।, ଫୁରୁସିମା, ଡ଼ି।, ହାମାମୋଟୋ, ଏସ୍।, ଇଗୁଚି, କେ। ମ୍ୟାଚା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଧାରଣ କରିଥିବା କୁକିଜ୍ର ଚାପ ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ: ଥିଏନାଇନ୍, ଆର୍ଜିନାଇନ୍, କ୍ୟାଫେନ୍ ଏବଂ ଏପିଗାଲୋକାଟେଚିନ୍ ଗାଲେଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅନୁପାତ | ହେଲିଅନ୍, 4 (12), e01021 |
ହର୍ସେଲ, ଆର।, ଭିଚଟବାଉର୍, ଡବ୍ଲୁ।, ଏବଂ ୱେଷ୍ଟର୍ପ-ପ୍ଲାଣ୍ଟେଙ୍ଗା, ଏମ୍ଏସ୍ (୨୦୦)) ଓଜନ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଓଜନ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ଉପରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ପ୍ରଭାବ: ମେଟା-ଆନାଲିସିସ୍ | ମେଦବହୁଳତାର ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ପତ୍ରିକା, 33 (9), 956-961 |
କୁରିୟାମା, ଏସ୍, ଶିମାଜୁ, ଟି।, ଓହମୋରୀ, କେ, କିକୁଚି, ଏନ।, ନାକାୟା, ଏନ।, ନିଶିନୋ, Y. ହୃଦ୍‌ରୋଗ, କର୍କଟ ଏବଂ ଜାପାନର ସମସ୍ତ କାରଣ ହେତୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁହାର: ଓହସାକି ଅଧ୍ୟୟନ | ଜାମା, 296 (10), 1255-1265 |
ଗ୍ରୋସୋ, ଜି।, ଷ୍ଟେପାନିଆକ୍, ୟୁ।, ମାଇକେକ୍, ଏ।, କୋଜେଲା, ଏମ୍, ଷ୍ଟେଫଲର୍, ଡି। HAPIEE ଅଧ୍ୟୟନର ପୋଲାଣ୍ଡ ବାହୁରେ ଡାଏଟାରୀ ପଲିଫେନୋଲ ଗ୍ରହଣ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଆଶଙ୍କା | ୟୁରୋପୀୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପତ୍ରିକା, 56 (1), 143-153 |